Get Fruity

Publicado por

Get Fruity: Cómo incorporar más frutas en tu dieta

No es ningún secreto que comer frutas es importante para llevar una dieta saludable. Sin embargo, a menudo nos encontramos luchando para incorporar suficientes frutas en nuestra alimentación diaria. Ya sea porque no nos gustan, no las encontramos apetecibles o simplemente nos olvidamos de incluirlas en nuestras comidas, es fácil subestimar su importancia nutricional.

Afortunadamente, hay varias maneras de incorporar más frutas en tu dieta sin tener que esforzarte demasiado. Una de las mejores formas es experimentar con diferentes tipos de frutas y recetas que las incluyan. Si no te gusta una fruta en particular, ¡prueba con otra! Aquí hay algunas ideas para ayudarte a empezar:

1. Empieza el día con frutas
Una forma fácil de asegurarte de que estás comiendo suficientes frutas es agregarlas a tu desayuno. Puedes hacer un batido de frutas, agregar frutas a tu cereal o yogur, o simplemente comer una fruta fresca como una manzana o una banana.

2. Usa frutas como snacks
En lugar de recurrir a alimentos procesados como snacks, opta por frutas frescas. Puedes llevar una naranja contigo cuando estás en movimiento, o tener un tazón de frutas picadas en la nevera para cuando necesites un snack rápido.

3. Prueba diferentes recetas
Hay muchas recetas deliciosas que incluyen frutas. Puedes hacer una ensalada de frutas frescas, agregar frutas a tu ensalada verde, o incluso hacer una pizza de frutas. Experimenta con diferentes combinaciones de frutas para encontrar lo que más te gusta.

4. Haz tus propios jugos de frutas
Si no te gusta comer frutas enteras, puedes hacer tus propios jugos de frutas en casa. Asegúrate de usar frutas frescas y evitar agregar azúcar para obtener el máximo beneficio nutricional.

5. Agrega frutas a tus comidas principales
No te limites a comer frutas como snacks o postres. Puedes agregar frutas a tus comidas principales también. Por ejemplo, puedes agregar piña a tu pollo a la parrilla, o hacer una salsa de mango para tu pescado.

En resumen, incorporar más frutas en tu dieta es fácil si te tomas el tiempo para experimentar con diferentes tipos de frutas y recetas que las incluyan. Comienza el día con frutas, usa frutas como snacks, prueba diferentes recetas, haz tus propios jugos de frutas y agrega frutas a tus comidas principales. ¡Y recuerda, siempre elige frutas frescas y evita agregar azúcar para obtener el máximo beneficio nutricional!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *